Советы психолога

1. Единство  требований  воспитателей.

Дать  каждой  стороне  высказать  свое  мнение  в  присутствии  другого;

Найти  точки  соприкосновения  мнений,  не  допуская  анархизма  и  потери  авторитета  старших;

Сосредоточить  всех  на  совпадающих мнениях;

Сближение  позиций  взрослых.

2. Адекватность  требований.

Соответствие  требований  возможностям  ребенка;

Предоставление  ему  права  самому  определять  свои  интересы  в  жизни  (расставлять  приоритеты).

3. Обеспечение  эмоционального  комфорта.

Настроить  ребенка  так,  чтобы  он  не  воспринимал  учителя,  родителя  негативно,  агрессивно;

Формировать  представление  о  том,  что  люди  иногда  не  понимают,  что  говорят,  что  делают.

4. Усиление  контроля.

Для  гиперактивных, импульсивных,  несдержанных - контроль  как  понятие границ  свободы;

Выражать  свои  чувства  по  поводу  того,  что  он  совершил  (Я  чувствую  обиду,  потому  что. . .);

Отказ  от  поощрений,   если  что-то  нарушил.

5. Поощрение  активности.

Максимально  загрузить  работой  демонстративных,  истероидных, асоциальных,  гипертимных  и  всячески  поощрять  их  активность.

6. Предоставление  самостоятельности  для  формирования  ответственности  и  уверенности  в  себе.

Домашние  поручения;

Поручения  в  школе.

7. Избегание  стигматизации («не  вешать  ярлыков»).

Не  допустить  закрепление  негатива.

8. Использование  похвалы.

Девиантных  подростков  нужно  хвалить,  хотя  бы  за  мелочь,  за  что-то.

9. Признание  своих  ошибок  и  принесение  извинений.

Учитель  обязательно  должен  этому  научиться.

10. Применение  условных  наказаний  в  необходимых  случаях.

Лишение  карманных  денег,  концертов,  дискотек, дисков  и  т.п.

 1. Позаботьтесь заранее спланировать режим дня. Напишите план дня на доске или положите ребенку на парту. Часто обращайтесь к этому плану.

2. Определите правила и запишите их на видном месте. Ребенок будет немного приободрен, если будет знать, чего от него ожидают.

3. Дети с СДВГ нуждаются в систематизации. Таблица или список, напоминание, предварение, повторение, направление, границы.

4. Посадите ребенка впереди в центре класса. Любые отвлекающие объекты (аквариум, полка с книжками и даже цветы не должны находиться в поле зрения).

5. Используйте как можно больше наглядных средств обучения.

6. Всегда закрывайте классную дверь, форточку.

7. Работа лицом к лицу с ребенком, насколько это возможно поддерживайте постоянный визуальный контакт. Так вы можете одним взглядом "вернуть" ребенка с СДВ "к реальности".

Обучение

1. Разбивайте длинные задания на более короткие части.

2.Повторяйте указания. Записывайте их. Проговаривайте их. Детям с СДВГ нужно слышать одно и то же более одного раза.

3. Упрощайте указания. Упрощайте выбор. Упрощайте расписание. Чем меньше слов, тем больше шансов, что ребенок поймет. Используйте колоритную речь.

4. Дети с СДВГ нередко имеют проблемы с произвольным запоминанием. Любые маленькие трюки, которые вы можете придумать, - намеки, рифмы, коды и т.п. – могут весьма помочь улучшить память.

5. Исключите или сократите количество экзаменов и проверочных работ, ограниченных во времени.

6. Дайте ребенку больше времени. Может быть, за такими учениками можно официально закрепить право на дополнительное время.

7. Следите за успехами и подчеркивайте их, насколько это возможно. Одним из наиболее разрушительных аспектов СДВГ является не сам дефицит внимания, а вторичный ущерб, наносимый их самооценке.

8. Поощряйте и систематизируйте самоотчет и самоконтроль. Краткая беседа в конце урока может в этом помочь. Рассмотрите возможность применения хронометра, таймера, гудка и т.д.

Отвлекаемость

1. Если ребенок теряет внимание и начинает мешать, самое время дать ему читать вслух часть учебного параграфа или задание.

2. Имейте в виду, что «угу» ничего не значит.
3. Научите ребенка слушать вдумчиво. Научите ребенка говорить «То есть вы хотите, чтобы я…», «Вы говорите, что…» или подберите другие утверждения, которые заставят его обдумать сказанное вами.

Неусидчивость

1. Позволяйте ребенку спасительный тайм-аут. Разрешайте ему выходить из класса на короткое время. Если правила поведения в классе будут это позволять, то ребенок просто выйдет из класса, а не "потеряет" урок, и таким образом научится таким важным вещам, как самоконтроль и саморегуляция.

2. Давайте такому ребенку поручения, которые связаны с двигательной активностью (раздать тетради, помыть доску, и т.д.)

3. Проводите физзарядку. Один из лучших способов воздействия на детей с СДВГ – это физзарядка, желательно энергичная.

Поведение

1. Установите границы. Это не наказание. Границы сдерживают и успокаивают. Делайте это последовательно, уверенно и просто.

2. Ясно объясните, чего ожидаете от ребенка. Меньше моралей, меньше замечаний, меньше упреков.

3. Используйте обратную связь, которая поможет ребенку лучше понять самого себя. Спросите его, например: "Ты знаешь, что ты только что сделал?" или "Как ты думаешь, как бы ты мог сказать это по-другому?"

4. Позволяйте себе шутить, быть оригинальными. Вносите новизну.

5. Подготовьтесь к неорганизованному времени. Этим детям необходимо заранее знать, что должно произойти, и тогда они смогут подготовиться к этому изнутри.

Взаимодействие со сверстниками

1. Объясните, почему ребенок получает особое внимание, подчеркните, что это норма, чтобы его не дразнили в классе.
2. Обращайте внимание на взаимоотношения с другими детьми. Задача учителя занять такого ребенка в группе сверстников, найти ему свою «роль» и помочь научиться разрешать конфликтные ситуации. Этим детям также как и любым другим необходимо ощущение занятости и приобщённости.

3. Если у ребенка есть трудности в понимании социальных намеков, таких как язык жестов, выражение голоса, выбор времени и т.п., постарайтесь осторожно дать ему точный и ясный совет. К примеру, скажите: "Посмотри на другого ребенка, когда он говорит". Многие дети с СДВГ кажутся равнодушными и эгоистичными, тогда как на самом деле они просто не научены взаимодействию.

4. Возложите на ребенка ответственность, когда это возможно. Давайте ему    поручения, поощряйте его при других    

5. По мере возможности организуйте ученику "друга по учебе" по каждому предмету (с номером телефона).

1. Агрессивные дети часто бывают вооружены.
2. Никогда не позволять себе оскорбить их, в диалоге не исполь­зовать жаргонные и бранные слова - это не даст им права оскорб­лять Вас и не демонстрировать в поведении все, на что они способ­ны.
3. Общение на равных, но не впадать в зависимость от них. Лучше несколько дистантно.
4. В открытую не бороться, т. к. это усугубит отношения. Следует учитывать особенности, бурные реакции.
5. Останавливайте спокойно, с невозмутимым лицом, действуйте при минимуме слов.
6. Обсуждайте поведение только после успокоения.
7. Мстительны, иногда годами ждут, чтобы отомстить, поэтому лучше не отвергать их.
8. Выясните, как возникает агрессивное поведение и каково воз­можное решение. «Имя... , ты расстроился, потому что ... . Ты мо­жешь переживать, не имевши права обижать других. Что нужно сде­лать, чтобы успокоиться и при этом ни на кого не нападать?» Пред­лагайте что-то свое только в дополнение сказанному.
9. Пусть за что-то отвечает в школе.
10. Перед сильными элементы раболепия, со слабыми агрессив­ны. Могут быть назойливы, слащавы. Необходимо понимать этот механизм, в работе учитывать это и не дать себе обидеться по мело­чам на него.
11. Нельзя угрожать и шантажировать, т. к. в какой-момент это перестает действовать и Вы будете неубедительны и бессильны.
12. «Воинственность» ребенка можно успокоить своим спокой­ствием.
13. Свое плохое настроение не разряжать на нем.
14. Найти повод похвалить его, особенно это хорошо спустя неко­торое время после наказания. Ребенок убедится, претензии были к его поступку, а не к личности в целом.

Для того чтобы ученик смог реализовать себя в качестве субъекта деятельности, необходимо создать условия полной эмоциональной включенности его в деятельность, организованную на занятиях. И наконец, в процессе развития субъектных качеств школьника в некоторых случаях возникает необходимость в психологической коррекции неадекватной самооценки (укреплении оптимистического отношения к жизни и уверенности в своих силах). Необходима специальная работа по снятию робости, зажатости, снижению повышенной тревожности и т.п. Причем коррекция должна проводиться с ориентацией на передачу учащимся средств самокоррекции.

Для решения профориентационных задач необходимо активизировать самопознание школьниками своих индивидуальных особенностей; развивать функцию самооценивания при соотнесении представления о самом себе с представлением о требуемом уровне развития профессионально важных качеств в интересуемой деятельности; развивать у учащихся стремление к саморазвитию. Кроме того, важно научить школьников анализировать ситуацию, складывающуюся в период выбора профессии и выделять условия, поддающиеся изменению.

• Факультативы должны помогать ученику оценить свой потенциал с точки зрения образовательной перспективы
• Факультативы должны способствовать созданию положительной мотивации обучения. Помочь ученикам проверить себя, ответить на вопросы: «Могу ли я, хочу ли я учить это, заниматься этим
• Факультативы должны познакомить ученика со спецификой видов деятельности, которые будет для него ведущими, если он совершит тот или иной выбор (историк, филолог, физик и т.д.), то есть повлиять на выбор учеником сферы профессиональной деятельности, пути (направления) получения им образования в профессиональной школе (прежде всего, высшей).
• Факультативы должны включать пробы по ведущим для данного предмета видам деятельности (работа с текстами, анализ источников, использование правовых документов и т.п.)

«Эмоциональное сгорание — плата за сочувствие». Еще в 70-е годы XX века было введено понятие "синдром эмоционального выгорания". Синдром — самая опасная профессиональная болезнь тех, кто работает с людьми: учителей, социальных работников, психологов, врачей, — всех, кто вынужден постоянно общаться с другими людьми, причем не по собственному выбору. "Сгорание называют - платой за сочувствие". Отсюда  совет не взваливать на себя бремя чужих проблем, не растворяться в чужом "я", уделять больше внимания своему внутреннему миру, не становиться рабом своих обязанностей, не искать в работе спасения от собственных проблем, наконец (и последнее совершенно бесспорно) - просто спокойно высыпаться. Однако все советы хороши, да вот беда - люди вовсе не склонны им следовать до тех пор, пока ситуация не обостряется

Психофизические симптомы профессионального выгорания

Вы горите на работе, если испытываете

• Чувство постоянной усталости не только по вечерам, но и по утрам, сразу после сна (симптом хронической усталости);

• ощущение эмоционального и физического истощения;

• слабость, снижение активности и энергии, ухудшение биохимии крови и гормональных показателей

• частые беспричинные головные боли; постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта;

• резкую потерю или резкое увеличение  веса;

• полную или частичную бессонницу;

• желание спать в течение всего дня;

• одышку или нарушения дыхания при физической или эмоциональной нагрузке;

• ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания

Социально-психологические симптомы

Вы горите на работе, если часто находитесь в состоянии:

• Безразличия,  скуки, пассивности и депрессии

• повышенной раздражительности на мелкие события

• у вас наблюдаются нервные срывы

• вы постоянно переживаете негативные эмоции – чувства  вины, обиды, стыда, подозрительность, скованность

• чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что «что-то не так, как надо»);

• чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что «не получится» или «я не справлюсь»;

• общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу «как ни старайся, все равно ничего не получится»).

Поведенческие симптомы

Вы горите на работе, если

•  работа становится все тяжелее и тяжелее, а выполнять ее — все труднее и труднее;

•  заметно меняете свой рабочий режим (увеличивает или сокращаете  время   работы);

• постоянно, без необходимости, берете работу домой, но дома ее не делаете

•  не выполняете важные приоритетные задачи  и «застреваете» на мелких деталях

•  злоупотребляете алкоголем

Синдром профессионального выгорания развивается постепенно и представляет собой последовательную смену фаз: напряжение, резистенция и истощение.

ПЕРВАЯ ФАЗА:  НАПРЯЖЕНИЕ

     Эта фаза начинается из состояния тревожности и неудовлетворенности. Специалист  неожиданно замечает:  вроде бы все пока нормально, но... скучно и пусто на душе.  Возвращаясь  домой,  все чаще хочется сказать: «Не лезьте ко мне, оставьте в покое!»

Стадия напряжения состоит из 4 показателей:

• переживание психотравмирующих обстоятельств
• неудовлетворенность собой
• ощущение "загнанности в клетку"
• тревога и депрессия.   

Список рабочих факторов, вызывающих  напряжение.

• Внутришкольный контроль
• Ситуация внешкольной проверки
• Публичные выступления
• Отсутствие взаимовыручки
• Участие в конкурсах
• Подготовка материалов к проверке
• Отчеты
• Проведение открытых уроков

Стрессовые ситуации на работе заставляют нас защищаться. Мы оказываемся во второй фазе эмоционального выгорания – фазе резистенции. 

ВТОРАЯ  ФАЗА: РЕЗИСТЕНЦИЯ (сопротивление)

     Во время этой фазы  возникают недоразумения с коллегами, профессионал начинает с пренебрежением говорить о некоторых из них. Неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии коллег,  учеников, родителей — вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения. Подобное поведение профессионала — это неосознаваемое им самим проявление чувства самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень. 

Стадия резистенции формируется из 4 показателей.

• неадекватное избирательное эмоциональное реагирование
• эмоционально-нравственная дезориентация
• расширение сферы экономии эмоций
• редукция профессиональных обязанностей.

Неадекватное избирательное эмоциональное реагирование происходит тогда, когда профессионал ограничивает эмоциональную отдачу за счет выборочного реагирования в ходе рабочих контактов. Действует принцип "хочу или не хочу": сочту нужным - уделю внимание данному партнеру, будет настроение - откликнусь на его состояния и потребности.  Человеку чаще всего кажется, будто он поступает допустимым образом. Однако субъект общения или сторонний наблюдатель фиксирует иное - эмоциональную черствость, неучтивость, равнодушие. Неадекватное ограничение диапазона и интенсивности включения эмоций в профессиональное общение интерпретируется партнерами как неуважение к их личности. Расширение сферы экономии эмоций осуществляется вне профессиональной области - в общении с родными, приятелями и знакомыми. Кстати, часто именно домашние становятся первой "жертвой" эмоционального выгорания. На работе мы еще держимся соответственно нормативам и обязанностям, а дома замыкаемся или, хуже того, готовы послать всех подальше, а то и просто, "рычим" на брачного партнера и детей. Можно сказать, что мы пресыщены человеческими контактами и переживаем симптом "отравления людьми".

Редукция профессиональных обязанностей. Термин редукция означает упрощение. В профессиональной деятельности, предполагающей широкое общение с людьми, редукция проявляется в попытках облегчить или сократить обязанности, которые требуют эмоциональных затрат или иногда попросту «сачкануть». 

ТРЕТЬЯ  ФАЗА: ИСТОЩЕНИЕ

Стадия истощения состоит из эмоционального дефицита, эмоциональной отстраненности, личностной отстраненности т.е.деперсонализации, психосоматических и психовегетативных нарушений.

Самые распространенные болезни, наблюдающиеся у педагогов

Болезни желудочно-кишечного тракта – 24%

Повышенное давление – 21%

Хронические инфекционные простудные заболевания - фарингиты, бронхиты, риниты, тонзилиты – 21%?

Болезни сердца – 10%

Дисфункция вегетативной нервной системы – 9%

Желудочные болезни.  Желудок чутко реагирует на наши проблемы, страхи, ненависть, агрессивность и заботы. Подавление этих чувств, нежелание признаться себе в них, попытка проигнорировать и "забыть" их вместо осмысления, осознания и разрешения могут стать причиной различных желудочных расстройств. В мыслях ребенка желание быть любимым и желание быть накормленным связаны очень глубоко. Когда в более зрелом возрасте желание получить помощь от другого вызывает стыд или застенчивость, что нередко в обществе, главной ценностью которого считается независимость, желание это находит регрессивное удовлетворение в повышенной тяге к поглощению пищи. Эта тяга стимулирует секрецию желудка, а хроническое повышение секреции при наличии  предрасположенности может привести к образованию язвы. Люди с язвенной болезнью отличаются тревожностью, раздражительностью, повышенной исполнительностью и обостренным чувством долга. Замечено, что эти люди стремятся сделать значительно больше, чем реально могут. Гипертония (повышенное давление).  Гипертоническую болезнь вызывает  самоуверенное желание взять на себя непосильную нагрузку, трудиться без отдыха, потребность оправдать ожидания окружающих людей, остаться значимым и уважаемым в их лице. Хронически готовые к борьбе гипертоники имеют дисфункцию аппарата кровообращения. Они подавляют свободное выражение неприязни по отношению к другим людям из-за желания быть любимыми. Их враждебные эмоции бурлят, но не имеют выхода. В юности они могут быть забияками, но с возрастом замечают, что отталкивают от себя людей своей мстительностью и начинают подавлять свои эмоции. Гипертонику желательно оставить погоню за мнением окружающих людей и научиться жить и любить людей прежде всего в соответствии с потребностями собственного сердца. 

Инфекционные заболевания. Слабая сопротивляемость организма, на которую накладывается инфицирование, связана с нарушением душевного равновесия.  Горло, кроме того, представляет собой участок организма, где сосредоточена вся наша творческая энергия. Когда мы сопротивляемся переменам, у нас чаще всего появляются проблемы с горлом. Проблемы с горлом возникают от чувства, что мы "не имеем права", и от ощущения собственной неполноценности. Больное горло - это всегда раздражение. Причина  тонзиллита в неспособности говорить за себя и самостоятельно добиваться удовлетворения своих нужд.Болезни дыхания возникают из-за  боязни или отказа вдыхать жизнь полной грудью, страха, сопротивления переменам.

Сердце: болезни сердечно-сосудистой системы.  Сердце символизирует любовь, а кровь - радость. Когда у нас в жизни нет любви и радости, то сердце буквально сжимается и становится холодным. В результате кровь начинает течь медленнее и мы постепенно идем к анемии, склерозу сосудов, сердечным приступам (инфаркту). Мы настолько иногда запутываемся в жизненных драмах, которые сами себе создаем, что совсем не замечаем радости, нас окружающей. На эмоциональные потрясения сердце реагирует изменением ритма. Сердечные расстройства происходят из-за невнимания к собственным чувствам. Амбициозные, целеустремленные трудоголики более склонны испытывать стресс и для них возрастает риск повышенного давления и болезней сердца.

Нам не поставят памятник при жизни.
И после смерти тоже не поставят.
Да, наш тернистый путь не всеми признан,
Но не устами жить мы не устанем.
Пусть журавли летают высоко,
И путь надежнее в руках держать синицу,
Мы бегаем по лужам босиком,
И снятся нам во снах ребячьи лица.
Нет мы не существуем, мы живем,
И наше сердце не устанет биться.
И беспокойный барабанщик бьет подъем.
И вечный бой, покой нам только снится…